컴플리션 프로세스의 첫 단계.

의자에 앉거나 침대 혹은 바닥에 반듯하게 누워서 가능한 한 편안한 자세로 시작하세요. 눈을 부드럽게 감으세요. 체중이 땅으로 가라앉는 걸 느껴보세요. 심호흡을 깊게 하면서 내쉬는 숨마다 조금씩 내쉬세요. 이제 다시 호흡의 본래의 자연스러운 리듬을 되찾으세요. 만약 몸이나 마음이 어떠한 경험으로 인해 긴장해있는 상태라는 것을 알아차린다면, 어떠한 판단도 없이 부드럽게 놓아버리세요.

그리고 이제 길을 따라 걷고 있다고 상상하세요. 설명할 수 없지만 당신은 이 길을 따라서 이끌려갑니다. 이 길은 언제나 평온함과 안전함을 느낄 수 있는 당신만의 안전한 공간으로 당신을 인도합니다. 발을 내려다보세요. 어떤 길을 걷고 있나요? 길은 무엇으로 만들어졌나요? 돌로 만들어졌나요 아니면 나무로 만들어졌나요? 다른 은하계나 다른 차원으로 이어져 있는 길인가요? 혹은 이 세상에 아직 알려져 있지 않은, 다른 물질로 특별히 만들어져 있을 수도 있어요. 꽃잎이나 조개껍데기 같은 것들이 뿌려져 있나요? 길이 좁나요 아니면 넓나요? 마음속에 있는 이 길을 보고 느껴보세요.

이 길을 따라 걸어가면서 자유롭고 편하게 호흡하세요. 걱정과 스트레스 그리고 압박감이 사라지는 것을 느껴보세요. 그 무엇도 이곳까지 당신을 따라올 수 없습니다. 앞쪽에는 당신만이 볼 수 있는 비밀 출입구가 있어요. 이 출입구는 당신만의 안전한 공간으로 가는 문이에요. 이 출입구는 어떻게 숨겨져 있나요? 덩굴로 뒤덮인 나무 문일 수도 있고, 혹은 당신이 마법의 단어를 말할 때 열리고 닫히는 문일 수도 있어요. 어쩌면 눈 속에서 나타나는 동굴 입구일지도 몰라요. 당신이 다가갈 때만 모습을 드러내는 이 특별한 비밀 출입구를 상상하고 느껴보세요. 그다음 입구로 걸어 들어가세요.

눈이 빛에 적응하면, 당신은 비밀 터널 혹은 포털을 통과해 걷거나 이끌려가는 것을 느낍니다. 이 터널은 어떻게 생겼나요? 우주의 웜홀인가요? 바다 속 동굴인가요? 흙과 돌로 만들어진 터널인가요? 터널의 벽은 어떻게 생겼나요? 아름답고 이국적인 꽃으로 덮여 있나요? 터널은 금속이나 다른 가공물질로 만들어졌나요? 소용돌이치는 에너지로 만들어졌나요? 당신만의 안전하고 신성한 공간으로 당신을 인도해주는 이 비밀스럽고 신성한 터널을 그냥 경험해보세요.

계속해서 터널을 따라 걸어가다가 갑자기 당신의 완벽한 안전한 공간을 처음으로 보게 됩니다. 그곳으로 들어가니 더 이상 누구도 따라올 수 없도록 뒤에서 터널이 닫히는 것을 듣거나 느끼거나 볼 수 있습니다. 마음에서 창조한 공간에는 어떠한 제한도 없습니다. 이곳은 당신의 영혼이 원하는 만큼 현실적일 수도, 환상적일 수도 있습니다. 이곳은 지구에서 발견되는 공간 같을 수도 있고, 공상과학 소설이나 판타지 소설에 나오는 공간 같을 수도 있습니다.

안전한 공간이 나타나면서, 당신이 바깥의 산속이나 바닷가에 있는 것을 볼 수도 있습니다. 혹은 비누 거품이나, 꽃 혹은 우주를 떠다니며 지구를 돌아보는 우주선 안에 있을 수도 있어요. 숲속이나 바다의 물결 아래에 있는 산호초 속 혹은 부풀어있는 구름 속에 있을 수도 있습니다. 당신의 안전한 공간은 다른 차원, 다른 은하계, 다른 행성에 있을 수도 있어요. 이곳은 당신이 가장 편안하고, 가장 안전하고, 가장 자유롭다고 느낄 수 있는 공간이에요.

이제는 주위를 둘러보세요. 무엇이 보이나요? 새들이나 나무가 있나요? 물고기나 다른 동물들이 있나요? 만약 바깥에 있다면, 이곳의 날씨는 어떤가요? 잠시 동안 안전한 공간에서 볼 수 있는 것들을 보는 시간을 가져보세요.

당신의 안전한 공간에서는 무엇을 들을 수 있나요? 바람에 나뭇잎이 바스락거리나요? 아름다운 노래가 들리나요? 파도가 부서지는 소리가 들리나요? 혹은 온전한 적막의 상태인가요? 잠시 동안 당신의 안전한 공간을 채우는 소리들을 알아차리는 시간을 가져보세요.

이곳에서는 어떠한 냄새가 나나요? 파도 거품 냄새인가요? 아니면 흙의 축축한 냄새인가요? 오븐에서 구워지는 빵이나 쿠키의 냄새가 나나요? 여름비 냄새인가요? 혹은 이 세상에서 이전에는 맡아본 적 없는 냄새인가요? 잠시 동안 안전한 공간의 공기 중에 있는 냄새를 맡아보는 시간을 가져보세요.

이제 당신은 이 안전한 공간에 집을 만들 거예요. 당신은 안전한 공간의 설계자이기 때문에 스스로 원하는 바를 정확히 선택할 수 있습니다. 궁전이나 통나무집이나 수도원을 설계할 수도 있고, 단순하고 소박한 오두막집을 설계할 수도 있어요. 집안에는 침대들이 있는데 당신의 내면 아이가 누워서 쉬거나 잘 수 있게 침대를 선택할 수 있습니다. 침대는 일반적인 침대일 수도 있고 둥지나 요새 모양일 수도 있어요. 무엇이든 간에 가장 끌리는 침대로 디자인하세요. 당신은 집과 침대들을 실제의 것이든 상상의 것이든, 원하는 어떤 재료로도 만들 수 있어요.

만약 방을 여러 개 만들었다면, 그 방에는 창문이 있나요? 창밖을 보면 무엇이 보이나요? 원한다면 당신의 안전한 공간의 안과 밖을 모두 꾸미세요. 단순하고 자연스럽게 두고 싶을 수도 있어요. 혹은 조명, 꽃, 특별한 돌, 크리스탈, 조개 등으로 당신의 안전한 공간을 장식하고 싶을 수도 있어요. 누워보고 싶은 손으로 만든 카펫이 있을 수도 있어요. 어떠한 재료들을 선택했나요? 그것들을 누가 만들었나요? 당신이 좋아하는 장식을 고르세요.

이제 안전한 공간 어딘가에서 물과 관련된 것을 찾아볼게요. 바다나 분수, 개울이나 호수일 수 있어요. 욕조나, 온탕 혹은 샤워실에 있는 물일 수도 있어요. 그리고 이 물이 특별한 물이라고 상상해보세요. 마법의 물인 거예요. 이 물에 접촉하는 것은 그 무엇이든 간에 즉시 치유됩니다. 물이 빛에 반짝이고 아른거리는 것을 보세요. 그 물은 무슨 색인가요? 투명한가요, 불투명한가요, 아니면 보는 각도에 따라 색이 변하나요? 어쩌면 청록색, 보라색, 혹은 금색일 수도 있어요. 당신의 내면 아이가 안전한 공간으로 오면 이 물로 내면 아이를 목욕시키고 치유할 거예요.

이제 안전한 공간에 당신을 충분히 돕고 이 공간을 충분히 보살필 수 있을 만큼 강하고 친절하고 사랑으로 가득한 존재 혹은 사람이 있다고 상상해보세요. 당신의 안전한 공간은 이 존재 혹은 이 사람이 살고 있는 곳입니다. 이 든든한 조력자는 너무나도 초월적인 존재 혹은 사람이어서 마주할 수 있는 그 어떤 일도 침착하고 사랑을 담아 도움을 줄 수 있어요. 당신만의 개인 조력자예요. 이 존재 혹은 사람은 누구인가요? 당신이 언젠간 읽은 소설 속 캐릭터인가요? 상상 속 인물인가요? 예수나 부처처럼 당신이 우러러보는 대상인가요? 돌아가신 할머니처럼 당신이 잘 알고 믿을 수 있는 사람인가요? 천사나 자비로운 지구 밖 생물체인가요? 혹은 가장 좋아하는 슈퍼 영웅인가요? 그 혹은 그녀의 이름은 무엇인가요? 이 특별한 존재와 익숙해지는 시간을 잠시 보내세요. 안전한 공간에 살고 있는 이 존재는 당신이 그를 원하거나 필요로 할 때 언제든지 당신을 위해 그곳에 있을 거예요.

자유롭고 가볍게 숨을 쉬면서 당신의 평화로운 안전한 공간을 보며 더 추가하고 싶은 것이 있는지 살펴보세요. 예를 들어 실제 존재하거나 상상 속 동물을 추가하고 싶을 수도 있어요. 잠시 시간을 갖고 이 안전한 공간이 당신에게 심지어 더 완벽하다는 느낌을 줄 수 있는 것이 무엇인지 생각해보고, 있다면 그 장면에 추가해보세요.

이제 이 평화로운 공간에 당신이 앉거나 누울 수 있는 것이 있다고 상상해보세요. 당신이 깊은 편안함과 안전함에 잠길 수 있는 것입니다. 그것은 의자, 침대 아니면 해먹인가요? 매끄러운 바위인가요, 왕좌인가요 아니면 벼랑의 끝인가요? 어떻게 생겼나요? 무슨 색인가요? 무엇으로 만들어졌나요?

당신이 만든 쉴 수 있는 것에 앉거나 누워보세요. 당신이 어디에서 쉬고 있든, 이 신성한 공간의 평화로운 안전함과 함께 긴장과 스트레스가 사라지는 것을 느껴보세요. 이곳은 당신이 원할 때 언제든지 와서 편안함을 느낄 수 있는 공간입니다. 이 공간은 당신이 어린 시절의 자신을 되찾고 그 아이가 당신에게 안기거나 무릎에서 잠들기를 원한다면, 앉아서 아이를 안아줄 수 있는 곳이기도 합니다.

이 완벽한 공간을 살펴보고, 소리를 듣고, 냄새를 맡으며 느껴보는 시간을 가져보세요. 당신의 마음이 이 상상의 공간을 가능한 한 마법적이고 믿을 수 없을 만큼 완벽하게 만들 수 있게끔 허용하세요.

다시 일상생활로 돌아올 준비가 된 것 같다면, 천천히 일어나서 안전한 공간을 떠나는 것을 상상하세요. 당신의 존재, 신호, 암호 혹은 당신이 말하는 특별한 구절로 당신에게만 열리는 문을 통해 떠나게 됩니다. 여기에 올 때마다, 출입문을 통과하기 위해 신호나 암호를 사용하세요. 잠시 시간을 갖고 안전한 공간에 접근할 수 있는 당신만의 특별한 방법을 기억해보세요.